Tijden en Locaties

 Hit en Run   Is een combi van krachttraining en hardlopen. Tijdens deze Total work-out trainen we vooral buik, billen, benen en rug. De kracht oefeningen worden afgewisseld met cardio. Bijvoorbeeld squat jump daarna rennen. Veel buikspier oefeningen en planken.
Iedereen kan meedoen, maar je moet wel van pittig houden.
Je wordt spelenderwijs sterk, slank en super fit!!

Woensdag 18.45-19.45  uur Buiten op diverse locaties.

Pilates 

Pilates is een harmonieuze bewegingsmethode met oefeningen voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Door Pilates word je je beter bewust van lichaamshouding, kracht en ademhaling. Je traint met name je core (romp spieren). Met behulp van een small-ball wordt je balansgevoel op de proef gesteld. Leuk en heel nuttig.

Maandagavond van 19.00-20.00 uur en  20.15 tot 21.15 uur. Josephschool.

Dinsdagavond  Yoga van 19.00 tot 20.00 uur en Pilates van 20.15-21.15 uur. Josephschool Bloemendaal.

Donderdagochtend van 8.30 tot 9.30 uur. Dennenweg 17 A Bloemendaal!

Combinatie van houdingen en flow, voor ontspanning van lichaam en hoofd.

Locatie: De Josephschool Bispinckpark 31 2061 SG Bloemendaal